Wanderlust ⇢

(圖片來源:Lucile Lingerie)

 胸部的大小除了因為先天遺傳而有傲人的上圍之外

也是可以靠後天努力而讓胸部升級的

當然我最希望的是像Yif一樣有魔法

我真的覺得他是魔法師已經不是魔術師了  要什麼就可以有什麼

而且也不會發功過度累得半死之類的

真的很強很強很強很強很強強強強!!!!!!!我猜他的靈魂是可以飛越時空的

不過我們是正常的人類 還是實際點吧┌┤´д`├┐

話說豐胸也是可以項減肥一樣搭上經期的順風車   事半功倍阿! 

(以下資料來源:華佗中醫)

• 乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會受荷爾蒙所影響。
• 月經來潮前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多。
• 所以在月經前會感到乳房部位不適，發脹，乳房會變得比較大，而且堅實，甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物。
• 月經期後雌激素分泌減少，雌激素對乳腺的刺激也隨之變弱，乳腺慢慢回復回狀，乳腺導管的上皮細胞分泌量減少，乳房就會變小變軟，疼痛感會消失，塊狀物也會也縮小或消失，恢復原來大小。
• 如果在雌性激素分泌量大的時期多吃富含荷爾蒙的食物像是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進乳泡漲大，胸部也會因此變大。不過這種變大的效果只是暫時性的，還是需要靠平時的運動與食補來鞏固，不然一下子就沒有了哦！
• 善用月經期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化，雖然可以達到一定程度的豐胸作用，不過還是以青春期女性的效果最佳，因為此時女性的乳房還沒有發育完全，可塑性大，成功機率也最高。成年女性已經發育成熟，豐胸的話要多配合運動，使原本的「料」更堅挺、有彈性，加上飲食滋補，一樣可以有豐胸的效果。
• 在月經來的第 11-13天為豐胸最佳時期，或第18-24天為次佳時期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物；因這時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳房脂肪增厚、豐胸的好時期。

除了介紹過的按摩跟運動之外 ，飲食也是一種幫助胸部發育的天然方式

但是效果還是依每個人的體質不同而有差異

以下介紹一些我自己試過

而且比較容易持之以恆然後又覺得有效的方法，讓在吃東西時也可以幫助咪咪 upup

一、起司

話說我原本一直以為大家都很愛吃起司!

在一次去逛街買衣服的時候店員問我怎麼讓胸部長大時我第一句就回：多吃起司！

她說：那不是很胖嗎 ！！ (Q_Q所以我也不是很瘦很瘦那種女生~~~)

我才知道其實有些女孩會怕胖刻意避開起司這種美味的食物

大家都知道外國人的胸部普遍比我們的胸部大，很重要的一點就是他們很愛吃乳製品

起司其實有很多好處~~~ (資料來源 :So Free Pizza&Cheese)

1.在Cheese的成分中，蛋白質約占25%

   蛋白質是構成人體細胞的重要物，而讓人體能健康運作的必需氨基酸，在Cheese蛋白質中可以均衡的攝取。

   其中的幾種必需氨基酸還有加速酒精分解，強化肝臟的機能。


2.Cheese也是鈣質的一大來源，幾百公克的Cheese就能提供大量飲食所得的鈣含量

   尤其對發育中的孩童、孕婦、更年期婦女、老年人及預防骨質疏鬆的人來說，是很好的補鈣來源

   Cheese也含有豐富的脂溶性維生素，如維生素A、B群、D、E，以及礦物質鈉、磷等，磷可幫助鈣的吸收。

3.天然Cheese中的乳酸菌更有助於整腸

   Cheese中的蛋白質因為被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。

   對於一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐症患者，也是一大福音，因為Cheese中的乳糖大部份都在發酵過程被分解了。

不過怕胖的我們可以選擇低脂的Cheese

芝士樂是很容易買到的品牌

不過後來我在costco發現另一種更好吃又比較便宜的牌子(不過一次要買五盒)

頂好也有賣單盒的

Happy Cow 快樂牛

而且它是小三角形的包裝，比一片式的更方便吃 ！ 真的超好吃  ～～～

或是早餐也可以點蔬菜起司三明治、7-11吃乳酪貝果、馬可先生的紅豆優酪雜糧

達人手感烘焙的"皇冠"裡面也是包起司的

(其實麵包是很高熱量的食物) 

所以怕胖的女孩還是吃低脂快樂牛三角起司塊吧(●´∀｀●)ノ

二、酒釀

甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙

酒釀：性甘微寒，歸心、肺、脾、胃經脈

功效：暖胃益心血，促進血液循環、靈活肢節

適合對象：血液循環不良者、手足末端冰冷、胃寒易痛者

酒釀的好處：1.改善血液循環 2.豐胸  3.增加免疫力  4.美白肌膚

喝酒釀會全身都暖乎乎的很舒服呢!! (●⌒∀⌒●)

天氣冷一點的時候甜品店就會賣酒釀蛋或是酒釀湯圓就不用自己煮了很方便~

有些市場會有人自己做來賣,不過通常超市就會有這種罐裝的金蘭雪花釀

一瓶大概75塊

可以買來舀一些放到杯子裡加熱水攪一攪就可以輕鬆喝摟

三、黃豆類製品

豆漿對女生很好，不過統一無糖高纖豆漿喝久了我會很想吐>Д< 

所以我大概一個禮拜只會喝一兩次

黃豆粉加鮮奶也非常好喝!!!!試過直接泡熱水喝，還是覺得加鮮奶最好喝了!

就是這種熟的黃豆粉，全聯有賣(一包55的樣子)

還有嫩豆腐、百頁豆腐、豆干等等黃豆類製品都很喜歡(*´∀｀*)

四、堅果類

像是腰果、核桃、杏仁、花生、蓮子、芝麻等等

堅果含有好的脂質跟蛋白質，除了可以降低血脂、預防心血管疾病還可以豐胸呢~~

但是熱量很高，還是要注意不要過量，每天可以抓一小把吃就好

最近又從家裡發現有好物!!

就是桂格的超級健康豆

這還滿好喝的，泡起來有點稠稠的那樣，官網說這是只有在Costco才有賣的

不然超市任何泡的堅果飲也可以

五、山藥蘋果牛奶

這是很悠哉的時候才會自己打來喝的((●゜c_゜●))

材料：白色山藥、蘋果、鮮奶

作法：山藥和蘋果去皮切塊，加入鮮奶，丟入果汁機打成汁

市面上有那種很小台的迷你果汁機，一次大概可以打500c.c.，而且一台只要500塊左右^ε^

柯以柔也說過她每天喝，持續三個月就有顯著效果

要注意的是山藥有收斂的作用，吃的時候有一些禁忌

火氣大、正在感冒、大便乾燥或排便不順的人，最好不要吃山藥，以免加重症狀

六、海鮮類

海鮮超好吃的阿 

我很少吃牛肉豬肉那些，頂多吃雞肉，有魚就一定會選魚

去牛排專賣店我也還是吃魚XDDD

因為海鮮類含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此變大

像是牡蠣湯也很好，這很容易在小吃店買到 ヾ(●´▽｀●)ノ

另外比較快速的方法就是直接動手術了

最後讓我們請到邱正宏醫師為大家專業解說靠藥物和手術豐胸的方式吧ヽ(゜ｖ｀●)

美國研究說 養成一個習慣需要21天

大家加油，讓吃好食物成為一種習慣吧~~~

希望大家都可以有一手無法掌握的size ヽ( ・∀・)ノ

+: Beau Lingerie +:

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